Zepter Blog
V o d a se, pored kisika, smatra najvažnijim faktorom za očuvanje života i zdravlja te bez pravilne hidratacije naš organizam ne bi mogao obavljati osnovne funkcije.
Osim što prenosi hranjive tvari do vitalnih organa, voda pomaže tijelu da apsorbira nutrijente i eliminira toksine; pomaže u održavanju pH ravnoteže; važna je za prevenciju bubrežnog kamenca i urinarnih infekcija; oslobađa jetru od viška masnoća te poboljšava funkcije žlijezda i hormona.
Možda niste znali, ali ako vam se nekad dogodi da se bez razloga počnete osjećati konfuzno i imati problema s pamćenjem, važno je popiti čašu vode jer već gubitak od 2 % tekućine našeg tijela uzrokuje navedene simptome.
Zbog svega navedenog, v o d u trebamo unositi redovito - bilo preko hrane, bilo preko napitaka (kava se ne broji jer ima diuretski učinak 😉). A donosimo vam i još dodatnih 7 razloga zašto je važno često piti vodu:
-
Regulira i poboljšava probavu te smanjuje nadutost. Naime, voda poboljšava izmjenu tvari u organizmu, utječe na peristaltiku crijeva te ubrzava metabolizam, a uklanja i „lažan“ osjećaj gladi.
-
Hidratizira kožu čime se ublažavaju negativne posljedice starenja: koža ostaje elastična i meka, te zadržava svježinu, dok je dehidrirana koža podložnija stvaranju bora.
-
Pospješuje zaštitnu ulogu kože. Naime, hidratizirana koža je deblja, čvršća i brže zacjeljuje za razliku od oštećene kože.
-
Prevenira razvoj mnogih kroničnih bolesti, a pomaže i kod onih svakodnevnih. V o d a vam osobito može pomoći kod glavobolje (dehidracija je česti uzrok glavobolja), niskog tlaka i loše koncentracije.
-
Regulira temperaturu.
-
Ubrzava oporavak nakon intenzivnih napora kao što su npr. sportski treninzi ili fizički rad. Voda donosi kisik i hranjive tvari do umornih mišića i mozga, a ukoliko tijelo nema dovoljno vode, volumen krvi se smanjuje, srce teže radi i tijelo ne može proizvesti dovoljno znoja za hlađenje.
-
Pomaže u rješavanju ''dosadnih kolega'' i ''prenatrpanog rasporeda''. 😊
Zapravo ne, voda vam neće pomoći oko broja 7. , ali hoće pomoći kod osjećaja umora i mrzovolje koji su često uzrokovani upravo – dehidracijom. Zato odmah slobodno ustanite od stola i prošetajte po čašu vode! Ako ništa drugo, barem će imati pozitivan učinak na cijelo vaše tijelo!
